加入「跳繩Workout Club」群組，我地分享學習成果😆 Facebook：https://www.facebook.com/groups/jumpropeworkoutclub WhatsApp：https://chat.whatsapp.com/FM9TcxZZzjzFhGWe3z9TIt 按”Download”按鈕以下載教學手冊 Download “Subscribe” Youtube Channel 以收看更多影片 Subscribe 第一日7分鐘跳繩訓練影片 第二日7分鐘跳繩訓練影片 第三日7分鐘跳繩訓練影片 第四日7分鐘跳繩訓練影片 第五日7分鐘跳繩訓練影片 第六日7分鐘跳繩訓練影片 第七日7分鐘跳繩訓練影片 第一日7分鐘跳繩教學影片 第二日7分鐘跳繩教學影片 第三日7分鐘跳繩教學影片 第四日7分鐘跳繩教學影片 第五日7分鐘跳繩教學影片 第六日7分鐘跳繩教學影片 第七日7分鐘跳繩教學影片
